3 Cách Đơn Giản Giúp Bạn Giảm Cân Nhanh Chóng Khi Học Bơi

Bơi lội là một trong những cách giúp cải thiện vóc dáng tốt nhất. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, 30 phút bơi giúp cơ thể đốt cháy 200-400 calo. Hầu hết các cơ từ tay, chân, cổ đến lưng và cơ bụng đều cùng vận động, kết hợp với tác động của nước giúp cơ thể săn chắc, hiệu quả hơn các bài tập thể thao khác. Vậy làm thế nào để giảm cân hiệu quả với môn bơi lội?